Een tijdje geleden schreef ik dit artikel over vijf signalen die je van je lichaam krijgt als je langdurig te veel stress hebt. Niet fijn, maar wat doe je eraan? Het werk ligt er niet voor niets, het moet wel af, en het wordt niet minder door het te laten liggen… toch? Hier zijn vijf dingen die je kunt doen om stress te verminderen.
(meer…)
Ik ben een enorme sauna-fan. Heerlijk vind ik dat: een dagje de telefoon niet bij, weg van alles en iedereen, relaxen in weldadige hitte, boekjes lezen, koffie erbij, verplicht kletsen met elkaar (want geen telefoon) en lekker eten. What’s not to like? Toch willen of durven een heleboel mensen niet Lees verder…
Heb je ook van die geuren waarbij je onmiddellijk een herinnering hebt? De versgebakken appeltaart van je oma, versgebakken broodjes op zondag, vers gemaaid gras in de zomer…? Iedereen heeft zo wel zijn eigen associaties bij bepaalde geuren – positief of negatief. En met die associaties kun je een hoop doen. Oude trauma’s eindelijk te rusten leggen, of een gevoel van ontspanning en welzijn oproepen met een prettige geur. Dat is aromatherapie.
(meer…)
We hebben niet allemaal een even groot budget en soms wil of kun je geen geld uitgeven aan een luxe dagje sauna, een abonnement bij een yogastudio of een fijne massage. Vijf keer ontspannen on a budget!
(meer…)
In de Look Fantastic Box van September zat dit kleine glazen flesje Revive Morning Bath & Shower Oil van Aromatherapy Associates. Ik was al meteen verliefd toen ik het openmaakte en eraan rook: wauw, wat een geur! Ik ben altijd al fan geweest van essentiële oliën, hun geur en hun werking, en nu kan ik die meenemen in de douche.
(meer…)
Een tijdje geleden schreef ik een blog over waarom een goede huidverzorging zo belangrijk voor mij is. Ik heb het toen al even kort gehad over een nare periode uit mijn leven: mijn burnout. Een periode waarvan ik blij ben dat het achter mij ligt, maar waar ik op dit moment ook veel baat bij heb. (waarschuwing: dit wordt een lang verhaal!)
(meer…)
Een tijdje geleden schreef ik een artikel over wat stress met je huid kan doen. Leuk, maar stress is niet altijd te voorkomen of te vermijden. En voor sporten of een dagje sauna heeft niet iedereen budget. Daarom vandaag een budgetvriendelijke tip om te ontspannen: lekker lezen!
(meer…)Een tijdje geleden schreef ik een artikel over het effect van stress op je huid. Goed om te weten natuurlijk, maar stress kun je niet altijd voorkomen. Wel kun je een aantal dingen doen om te ontspannen en stress te verminderen. Een tijdje geleden schreef ik dit artikel over yoga, en vandaag een tweede manier om te ontspannen: in de sauna.
(meer…)
Een van de fijnste en gemakkelijkste manieren om ontspanning te zoeken: lekker naar buiten! Nu de herfst is losgebarsten begint het bij mij weer te kriebelen. Tijd voor een herfstwandeling! Ik wil gekleurde blaadjes, paddestoelen zien, eikeltjes, kastanjes en beukennootjes rapen en een mooi herfststuk op tafel.
Een tijdje geleden schreef ik een artikel over wat stress kan doen met je huid. Leuk allemaal dat we dat nu weten, maar wat doe je dan aan al die stress? Een van mijn manieren om mijn hoofd leeg te maken en rust te vinden is yoga.
(meer…)